Rannímu spěchu a spoustě stresu ihned po probuzení se často bohužel mnoho z nás nevyhne. Ačkoliv mnoho lidí tvrdí, že tento problém u sebe rozhodně změnit nemohou, protože prostě a jednoduše nejsou ranní ptáčata, pravdou je, že pokud člověk skutečně chce něčeho dosáhnout a je schopen do toho vložit nějaké úsilí, téměř vždy se to podaří. A neříkejte, že by se vám do hezky strávených rán přece jen trochu snahy vložit nechtělo! První problém, který dokáže i tu nejlépe naplánovanou ranní rutinu pořádně narušit, přichází už při probuzení.
Proč byste přece měli vstávat hned při prvním zazvonění budíku, když v posteli je tak příjemně teplo a vám se z ní tedy rozhodně nikam nechce? No třeba právě proto, že jestli dokážete vstát ve správný čas, eliminuje se šance na to, že budete mít časový skluz hned z počátku. Ihned po probuzení byste měli tělu dopřát nějakou hydrataci, protože taková sklenice vody vám střet s realitou možná trochu ulehčí, a navíc vás skvěle připraví na další den. A nyní přichází čas na úpravy zevnějšku! Muži mají v tomto nespornou výhodu, protože v koupelně tráví v drtivé většině případů mnohem méně času než jejich něžné protějšky a mohou si takto dopřát déle času na nutričně vyváženou snídani.
Snídani volte takovou, aby vás dobře zasytila na nadcházející dopoledne a také vám samozřejmě chutnala. Pokud její přípravu ráno nestíháte, můžete si ji klidně připravit a předstihem, třeba již večer. Ani toto jídlo nezapomeňte doplnit o dostatek tekutin. Sáhnout můžete opět po sklenici vody, ovocné šťávě nebo šálku čaje či kávy. No a pak už zbývá jen popadnout nachystané věci a vydat se do práce – beze stresu, v klidu a v té správné ranní pohodě, kterou vám po celý den nebude moci nic vzít a další rána vás ona pohoda bude také neoddělitelně provázet a stane se vaším společníkem.