Podle médií během ledna vrcholí chřipková sezona a obecně sezona respiračních nemocí. Stále více lidí bojuje právě s chřipkou, což není vůbec nic příjemného. Projevuje se bolestí svalů a kloubů, extrémní únavou a také horečkami. Největší problém je, že na ni nezabírají léky a člověk musí doufat, že jeho tělo boj s touto zákeřnou infekcí zvládne. Jak se nemocem vyhýbat a je to vůbec možné? Každý ví že základem pro boj s nemocemi je dobrá imunita. Ale tu má málokdo. Možností, jak ji budovat je hned několik. Důležité je se vyhýbat kouření a užívání návykových látek, a naopak je potřeba imunitu budovat zdravou stravou, pohybem a samozřejmě i užíváním doplňků stravy.
Jen málokdo čistě jen ze stravy dokáže přijmout dostatečné množství vitamínů a minerálů, které jsou pro dobrou imunitu klíčové. Díky dobré imunitě je průběh nemocí snazší a mnohé člověk třeba nechytí dokonce vůbec. Proto je nutné ji budovat už od narození. Velmi důležitý je vitamín D, který se podává už i novorozencům, a měli by ho užívat i dospělí. Pokud potřebujete skutečně kvalitní doplňky stravy a vitamíny, bohužel je v lékárně neseženete. Lékárny prodávají většinou drahé přípravky, které mají nízkou koncentraci vitamínů, což vám moc nepomůže.
Raději si projděte internet, kde najdete specializované e-shopy s různými doplňky stravy. Velmi dobré je podporovat játra a střeva, kde právě imunita sídlí. Odlehčete i stravu, abyste odlehčili i svému trávicímu traktu. Díky tomu bude vaše tělo odolnější a s infekcemi se utká snáz. Vybudování imunity je dlouhodobá záležitost, kterou lze podpořit i otužováním nebo návštěvami sauny. Udělejte pro své zdraví maximum a budujte imunitu, a to celoživotně. Je velká šance že některé nemoci už se vás týkat nebudou anebo jen minimálně. A to rozhodně za to stojí, aby vás neskolila první rýma už na podzim.